小编暖心提醒,音乐相伴更有感觉~吴万振 王志轩“唉……”生活中,一声不经意的叹气,可能来自加班族、备考学生等为琐事烦恼的普通人。看似平常的叹气行为,实则是 心理健康的微型晴雨表。 挪威奥斯陆大学心理学家卡尔哈尔法·泰根通过研究发现,叹气常与失望、沮丧等负面情绪相关,其中,放弃是最易引发个人叹气的情境。当个人长期处于高压状态时,如工作截止期限逼近,心理负担就会引发身体紧张,此时, 叹气就如同生理减压阀。但是,频繁叹气可能会超出单纯的生理调节范畴,成为情绪问题亮起的红灯。 叹气是是在反馈身心状态压力和焦虑的调节阀。这是叹气最常见的原因,当人处于压力、担忧或紧张状态时,身体会自动启动“战斗或逃跑”反应,表现为心率加快、 呼吸浅促等。此时的叹气,其实是身体试图缓解过度激活的神经系统,为紧绷的情绪减压